Por qué salen las estrías causas y cómo tratarlas efectivamente

Hablemos de por qué salen las estrías, una pregunta común entre muchas mujeres, especialmente durante el embarazo, la adolescencia o tras cambios bruscos de peso. Las estrías son marcas que suelen aparecer en zonas como el abdomen, los glúteos, los muslos o los brazos. Aunque no representan un problema de salud, pueden afectar la autoestima y la forma en que nos sentimos con nuestra piel.

En este artículo exploraremos a fondo las causas más comunes de las estrías, cómo influye la elasticidad de la piel en su aparición y qué hacer para prevenirlas o atenuarlas. Además, te contaremos cuáles son los tratamientos más efectivos disponibles en la actualidad. Y, si buscas una solución confiable para el cuidado diario de tu piel, te presentaremos los beneficios de algunos productos para mantener tu piel suave, flexible y saludable.

Qué son y por qué salen las estrías

Las estrías son líneas o marcas visibles que se forman en la piel cuando esta se estira rápidamente, rompiendo las fibras de colágeno y elastina que le dan soporte. Pero ¿por qué salen las estrías? El embarazo, aumento o pérdida de peso acelerados, cambios hormonales o el crecimiento durante la adolescencia son causas frecuentes. Las zonas más comunes donde se presentan son el abdomen, los senos, las caderas, los glúteos, los muslos y la parte superior de los brazos (Mayo Clinic, 2023).

Al principio, suelen tener un color rojizo, violáceo o azulado, y con el tiempo se vuelven más claras, adoptando una apariencia nacarada o blanca (Cleveland Clinic, 2022).

Por qué salen las estrías: Causas más comunes de las estrías

A continuación, veremos por qué salen las estrías y los factores que desencadenan su aparición (Everyday Health, 2024):

1. Crecimiento acelerado: Durante la adolescencia, los cambios hormonales y el desarrollo físico intenso pueden ejercer demasiada tensión sobre la piel, especialmente en zonas como los muslos, las caderas y la parte baja de la espalda.

2. Embarazo: Las variaciones hormonales y el aumento de peso propios del embarazo provocan un estiramiento notable de la piel, afectando sobre todo el abdomen, los senos y los muslos.

3. Cambios de peso: Las subidas o bajadas bruscas de peso generan una tensión excesiva en la piel, lo que lleva a la ruptura de sus fibras internas.

4. Herencia genética: La genética también influye. Si hay antecedentes familiares de estrías, existe una mayor probabilidad de desarrollarlas.

5. Uso de corticoides: El uso prolongado de cremas o medicamentos con corticoides puede debilitar las fibras de colágeno y elastina, volviendo la piel más propensa a dañarse.

Por qué salen las estrías y cómo tratarlas

Una vez que entendiste por qué salen las estrías entremos a cómo tratarlas. Estas marcas no requieren tratamiento médico, ya que son inofensivas y con el
tiempo tienden a atenuarse por sí solas. Sin embargo, si deseas mejorar su apariencia y textura, existen opciones que ayudan, aunque es importante tener en cuenta que probablemente no desaparezcan por completo (Mayo Clinic, 2023).

A continuación, te compartimos algunos tratamientos disponibles. Hasta ahora, no hay evidencia concluyente de que uno sea consistentemente más efectivo que los demás.

Cremas con Retinoides

Los retinoides, derivados de la vitamina A como la tretinoína (Retin-A, Renova, Avita), pueden aplicarse sobre la piel para mejorar el aspecto de las estrías recientes. Su acción ayuda a estimular la producción de colágeno, haciendo que las marcas se asemejen más al tono y textura natural de la piel. Sin embargo, a veces causan irritación, por lo que es importante usarlas con precaución.

Si estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta con tu profesional de salud antes de usarlas, ya que estos productos pueden tener efectos no deseados en el bebé.

Terapias con luz y láser

El láser es una opción efectiva, especialmente en estrías rojas en fase inflamatoria. Existen los siguientes tipos:

1. Láser fraccionado de CO2 + Retinoides:

• Esta es una combinación muy efectiva para mejorar la apariencia de las estrías.
• El láser CO2 mejora la textura de la piel y estimula la producción de colágeno.
• El ácido retinoico, derivado de la vitamina A, atenúa estrías y mejora la textura cutánea.
• Juntos, láser y retinoides pueden reducir entre 50% y 70% la visibilidad de las estrías.
• Se recomiendan unas 6 sesiones, más tratamiento tópico de ácido retinoico.

2. Láser de colorante pulsado – Láser V Beam:

• Ideal para estrías recientes, de color rojo, por su acción específica sobre los vasos sanguíneos.
• Este láser actúa sobre la hemoglobina, cerrando vasos sin dañar tejidos cercanos.
• Es un tratamiento seguro, casi indoloro y sin necesidad de anestesia.
• El procedimiento es rápido y permite retomar actividades de inmediato.
• Se suelen necesitar entre 3 y 4 sesiones para resultados visibles.

3. Dermoabrasión (Cleveland Clinic, 2022):

• Procedimiento quirúrgico que utiliza un instrumento especializado para eliminar capas superficiales de la piel.
• Mejora la textura y el contorno de la piel, reduciendo la visibilidad de las estrías.
• Revela una superficie cutánea más suave y renovada.
• El tiempo de recuperación es de al menos dos semanas.
• Los resultados completos pueden tardar semanas o meses en ser visibles.
• Posibles efectos secundarios: Milios (pequeños quistes), Hiperpigmentación, Hipopigmentación, Hinchazón y Poros dilatados.

Así que, si aún quieres entender por qué salen las estrías y cómo solucionarlo, esta es una gran opción.

Microneedling o microagujas

Este procedimiento utiliza un dispositivo con agujas muy finas que estimulan la regeneración de colágeno. A diferencia de los tratamientos con láser, el microneedling presenta menor riesgo de causar cambios en la pigmentación, por lo que suele recomendarse como primera opción para personas con piel más oscura (Mayo Clinic, 2023).

Recomendaciones para el cuidado diario de la piel

Cuando comprendes por qué salen las estrías, es más fácil tomar acción. Existen hábitos diarios para que incorpores en tu rutina. Estas te ayudan a prevenirlas y mantener tu piel sana, hidratada y bien cuidada (Keneipp, 2024):

• Mantén una buena hidratación: se recomienda consumir al menos dos litros de agua al día.
• Evita fluctuaciones bruscas de peso: mantén un peso estable acorde a tu edad y sexo (las estrías no siempre indican sobrepeso).
• Sigue una dieta equilibrada: incluye alimentos ricos en vitaminas C, B, E, y minerales como zinc y cobre. Los encuentras en cereales integrales, cacao, papas, champiñones, hígado, mariscos, legumbres, nueces, semillas de girasol, pasas y ciruelas secas.
• Incorpora silicio en tu alimentación: estimula el colágeno natural con alimentos como garbanzos, calabaza, levadura y pan integral.
• Hidrata la piel a diario: usa productos específicos como las cremas humectantes para el cuerpo que mejoren su elasticidad. Asegúrate que contengan vitamina A, E y alantoína. Puedes aplicarlas después del baño con masajes circulares en abdomen, mamas, muslos, caderas y zona lumbar.
• Realiza actividad física moderada: opta por ejercicios de bajo impacto como natación, yoga, bicicleta o caminatas.
• Cuida tu exposición al sol: evita la resequedad y el envejecimiento cutáneo. Usa protector y productos post solares adecuados también para evitar las manchas en las manos.
• Usa ropa interior adecuada: elige corpiños con buen soporte, especialmente durante cambios corporales importantes como el embarazo.
• Exfolia la piel con frecuencia: hazlo durante el baño con una esponja vegetal y movimientos circulares para renovar la piel.
• Consulta a un especialista: una valoración médica temprana puede ayudarte a prevenir o minimizar las estrías según tu caso particular.
• Evita anabólicos y suplementos sin control: estos productos pueden favorecer la aparición de estrías al alterar el equilibrio hormonal.

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¡Esperamos haberte ayudado!

References bibliográficas:

Cleveland Clinic. (2022, 5 de abril). Estrías.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10785-stretch-marks

Clínica Medellín. (2022, noviembre 22). Cómo eliminar estrías con láser CO2.
https://www.clinicamedellin.com/contacto-vital/abece-de-salud/como-eliminar-estrias-con-laser-co2/

Keneipp. (2024). Eliminar estrías: tips y consejos.
https://www.kneipp.com/es_es/kneipp-coach/cuidar-la-piel/eliminar-estrias/

Mayo Clinic. (2023, 12 de junio). Estrías.
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/stretch-marks/symptoms-causes/syc-20351139

Medline Plus. (2023, 6 de julio). Marcas por estiramiento.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003287.htm

Olympia. (2022, 18 de noviembre). Láser de colorante pulsado (V Beam), la tecnología más avanzada para angiomas, hemangiomas, verrugas, telangiectasias, rojez difusa y rosácea.
https://olympia.quironsalud.com/es/noticias-novedades-olympia/laser-colorante-pulsado-v-beam-tecnologia-avanzada-angiomas

Welch, A. (2024, 25 de marzo). Estrías: por qué aparecen y cómo tratarlas. Everyday Health.
https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/stretchmarks-why-they-happen-and-how-to-treat-them

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